"저녁 8시 이후 먹으면 위산 역류 위험 ↑"

저녁 8시 이후나 잠자리 들기 전 3시간 안에 식사하면 위산 역류 증세를 겪을 위험이 높아진다는 분석 결과가 나왔습니다.

미국 뉴욕의 위산 역류·음성 장애 전문의인 제이미 코우프먼 박사는 뉴욕타임스 기고문에서, 미국인의 40%가 식도암이나 천식 등의 원인이 될 수 있는 위산 역류 증세가 있다며 이같이 경고했습니다.

코우프먼 박사는 길어진 근무 시간과 쇼핑, 운동 등으로 위산 역류 환자의 저녁 식사 시간이 점점 늦어지고 있다며, 지난 35년 동안 자신을 찾아 온 환자 수만 명 가운데 대다수가 식사 시간과 생활 방식을 바꿔 완쾌됐다고 밝혔습니다.

또, 미국에서 위산 역류 환자는 1970년대 이후 약 500%나 늘었다며, 밤 늦게 저녁을 먹는 경우 미국인이 유럽인보다 위산 역류가 많은 이유는 가공되거나 지방이 함유된 식품을 더 많이 섭취하기 때문이라고 지적했습니다.

코우프먼 박사는 위산 역류 환자 중 다수는 아침 식사를 거르고 점심은 샌드위치로 때우기 때문에 저녁 식사를 많이 하게 된다며 균형 잡힌 식사를 강조하고, 배가 부른 상태에서는 눕지 말고 서 있는 게 좋다고 설명했습니다.