[심장병] 심장병 예방 생활 습관 5계명

[앵커멘트]

건강 365에서는 오늘과 내일 서구화된 식습관으로 환자가 부쩍 늘고 있는 '심장병'의 예방법에 대해 집중 보도합니다.

먼저 생활 습관을 바꾸면, 심장병 발병율을 낮출 수 있다는 메디컬 투데이의 보도 내용부터 알아보겠습니다.

미국 필라델피아 과학대학 연구팀이 미국인 25%의 목숨을 앗아가는 '관상동맥 질환' 예방 비법 5가지를 소개했는데요.

우선 튀긴 음식과 가공 식품 섭취를 피해야 합니다.

또 채소를 매일 7번 먹을 것을 권장했습니다.

황산화 성분이 든 감귤쥬스나 블루베리, 심황과 오메가-3-지방산이 함유된 연어나 고등어, 닭을 먹어야 합니다.

담배와 스트레스는 피하고 운동을 자주 해야 합니다.

마지막으로 규칙적인 배변 습관과 더불어 매일 레드와인 한 잔을 마실 것을 권했습니다.

이승윤 [risungyoon@ytn.co.kr]