치매 예방 위한 습관은?...'이렇게 해보세요!'

[앵커멘트]

조기 발견보다 더 중요한게 예방이겠죠?

가장 중요한 것은 두뇌 운동을 지속적으로 해주고 이와 더불어서 규칙적인 신체운동도 필요한데요, 그래픽으로 자세히 보시겠습니다.

치매 예방을 위한 습관들입니다.

모두 뇌 운동에 관한 것인데요, 낱말 맞추기나 퍼즐, 장기나 바둑 두기로 머리가 잘 돌아가게 해주고요.

평소에 책과 신문을 꾸준히 읽고 편지나 일기를 직접 쓰는 것도 도움이 됩니다.

영화나 공연을 보는 등 문화생활도 치매 예방을 위한 방법입니다.

머리를 쓰는 것 뿐만아니라 몸을 쓰는 것, 규칙적인 운동도 중요한데요, 심장에 좋은 것은 머리에도 좋습니다.

걷기 운동 같은 유산소 운동과 등산 같은 무산소 운동을 병행하고 몸의 균형감각을 찾아주는 유연성 운동도 중요합니다.

치매는 아직 완치되는 치료제가 개발되지 않은 만큼 평소에 꾸준한 두뇌운동, 신체운동 하셔서 미리미리 예방하시기 바랍니다.