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YTN라디오(FM 94.5) [YTN 뉴스FM 슬기로운 라디오생활]
□ 방송일시 : 2025년 3월 19일 (수)
□ 진행 : 박귀빈 아나운서
□ 출연자 : 인천광역시 조상열 건강증진과장
* 아래 텍스트는 실제 방송 내용과 차이가 있을 수 있으니 보다 정확한 내용은 방송으로 확인하시기를 바랍니다.
◆박귀빈 아나운서(이하 박귀빈): 생활백서, 오늘은 인천시와 함께 합니다. 인천시에서 민 모두가 행복한 일상을 누릴 수 있도록 시민들의 몸과 마음 건강 챙기기에 적극 나섰다고 하는데요. 인천시의 건강 증진 정책 관련해 자세한 내용, 인천광역시 조상열 건강증진과장과 말씀 나눠보겠습니다. 과장님, 안녕하세요?
◇인천광역시 조상열 건강증진과장 (이하 조상열): 안녕하세요. 인천시청 건강증진과장 조상열입니다.
◆박귀빈: 3월에 눈이 많이 오긴 했지만요. 날씨가 또 풀릴 예정이라고 하니까요. 봄을 맞아 인천시에서 시민들의 건강을 위해 준비한 사업이 있다고요?
◇조상열: 그렇습니다. 모든 시민들이 건강하고 행복한 일상을 누리기 위해서는 건강한 몸과 마음이 필수인데요. 이를 위해 인천시에서 적극 추진하고 있는 2가지 사업에 대해 간단히 소개해드리겠습니다. 첫째, 인천시민의 일상 속 걷기 습관 형성을 통해 신체활동 향상과 건강을 증진시키고자 ‘인천 3.6.9. 걷기’ 챌린지를 추진중입니다. 둘째, 시민 ‘온라인 마음챙김학교’ 운영을 통해 건강한 마음을 유지하고 실천할 수 있도록 지원하고 있습니다.
◆박귀빈: 일상 속에서 몸과 마음을 챙길 수 있도록 사업을 진행하고 계신데요. 먼저 ‘인천 3.6.9 걷기’ 는 어떤 챌린지인지 간단한 설명 부탁드립니다.
◇조상열: 걷기는 간편하면서도 가장 효과적인 운동입니다. 심박수를 높여 혈액순환을 개선하고 심장질환과 뇌졸중 등의 위험을 줄여줍니다. 또한, 체중관리에 도움이 되는 칼로리 소모를 촉진하고 하체 근육을 강화해 골다공증 예방에도 도움이 되는데요. 인천시는 걷기의 많은 이점을 활용해 시민들이 일상에서 쉽게 걷기를 실천하고 걷기 운동을 활성화 할수 있도록 기획했습니다. 챌린지는 3월부터 11월까지 운영 예정이며 3월부터 6회, 회차별 1개월씩 진행됩니다.
◆박귀빈: 3월부터 6회 진행되는 걷기 챌린지군요. ‘인천 3.6.9 걷기’ 챌린지 참여 방법과 참여 혜택에 대한 간단한 설명 해주시겠어요?
◇조상열: 인천시민이라면 누구나 모바일 앱 ‘워크온’ 에서 회원가입 후 신청할 수 있습니다. 챌린지 기간동안 목표걸음을 달성한 시민을 대상으로 추첨을 통해 약 3만 명에게1만 원의 모바일 문화상품권을 지급하는데요. 지난 3월 1일부터 시작한 첫 번째 챌린지는 4월 말까지 45만보 걷기 목표달성 시민에게 1만 원의 모바일 문화상품권을 제공할 계획이고요. 5월부터는 1개월 단위로 걷기 챌린지를 지속하여 보다 많은 시민에게 걷기 목표 달성을 통해 성취감을 높이고 동기를 부여할 수 있을 것으로 기대하고 있습니다. 인천 시민분들의 많은 관심과 참여를 부탁드립니다.
◆박귀빈: 네. ‘인천 3.6.9 걷기’ 챌린지 명은 어디서 왔나요?
◇조상열: 3월에서 4월, 6월에서 7월, 9월에서 10월이라서요. 3, 6, 9 이렇게 네이밍을 붙였습니다.
◆박귀빈: 기억에 남기가 좋네요. 모바일 앱 '워크온'에서 회원 가입 후에 참여하실 수 있는 건데요. 이렇게 몸 건강 챙길 수 있고 마음 건강도 중요하게 생각하고 계시잖아요. 시민 “온라인 마음챙김 학교”에 대해서도 설명 부탁드립니다.
◇조상열: 개인마다 경험하는 다양한 상황에서 마음속에 힘듦이 생겼을 때 혼란스러움에서 벗어나 객관적으로 나를 바라보고 건강하게 어려움을 극복할 수 있도록 도와주는 온라인 프로그램입니다. 지난해 개설 이후 1천여 명의 시민이 이용해 높은 만족도를 보여 줬는데요. ‘마음챙김학교’는 고통 받아 들이기, 왜곡된 생각과 새롭게 관계 맺기, 마음챙김 실천법, 나의 가치 찾기 등의 6회기의 내용으로 구성되어 있습니다. 프로그램에 참여 하시면서 내가 가지고 있던 고정된 생각이나 불필요하게 느끼고 있던 감정들을 다시금 깨닫고 자신의 경험과 생각을 입력하고 이해를 돕는 영상을 청취하며 개인 심리회복 강습을 받는 경험을 하실 수 있을 것으로 기대합니다.
◆박귀빈: 그러면 마음 챙김 학교에 참여하는 방법은 어떤 게 있을까요?
◇조상열: 마음챙김학교는 스마트폰과 PC로 24시간 항상 이용이 가능한 온라인 프로그램입니다. 인터넷 검색창에 ‘마음챙김학교’ 또는 ‘정신건강 아카데미’라고 검색하시거나 ‘인천광역정신건강복지센터’ 공식 누리집을 통해 접속하실 수 있습니다. 간편 회원가입 후 이용가능하며 한 회마다 개인에 따라 20분 에서 40분 정도 소요되며 자동 저장 기능이 있어 중간에 멈췄다가도 언제든 다시 시작하실 수도 있습니다. 그리고 원하는 시간에 알림서비스가 제공되기 때문에 일정을 놓치지 않고 꾸준히 참여하실 수 있습니다. 프로그램을 모두 수료하셨더라도 언제든 재참여가 가능하여 현재와 과거의 마음 상태를 비교해 볼 수 있으니까요. 언제든 어디서든 마음이 지치고 괴로울 때 마음챙김학교에서 나를 위한 시간을 보내시기 바랍니다.
◆박귀빈: 네, 지금까지 인천광역시 조상열 건강증진과장이었습니다. 과장님 고맙습니다.
◇조상열: 감사합니다.
YTN 이은지 (yinzhi@ytnradio.kr)
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□ 방송일시 : 2025년 3월 19일 (수)
□ 진행 : 박귀빈 아나운서
□ 출연자 : 인천광역시 조상열 건강증진과장
* 아래 텍스트는 실제 방송 내용과 차이가 있을 수 있으니 보다 정확한 내용은 방송으로 확인하시기를 바랍니다.
◆박귀빈 아나운서(이하 박귀빈): 생활백서, 오늘은 인천시와 함께 합니다. 인천시에서 민 모두가 행복한 일상을 누릴 수 있도록 시민들의 몸과 마음 건강 챙기기에 적극 나섰다고 하는데요. 인천시의 건강 증진 정책 관련해 자세한 내용, 인천광역시 조상열 건강증진과장과 말씀 나눠보겠습니다. 과장님, 안녕하세요?
◇인천광역시 조상열 건강증진과장 (이하 조상열): 안녕하세요. 인천시청 건강증진과장 조상열입니다.
◆박귀빈: 3월에 눈이 많이 오긴 했지만요. 날씨가 또 풀릴 예정이라고 하니까요. 봄을 맞아 인천시에서 시민들의 건강을 위해 준비한 사업이 있다고요?
◇조상열: 그렇습니다. 모든 시민들이 건강하고 행복한 일상을 누리기 위해서는 건강한 몸과 마음이 필수인데요. 이를 위해 인천시에서 적극 추진하고 있는 2가지 사업에 대해 간단히 소개해드리겠습니다. 첫째, 인천시민의 일상 속 걷기 습관 형성을 통해 신체활동 향상과 건강을 증진시키고자 ‘인천 3.6.9. 걷기’ 챌린지를 추진중입니다. 둘째, 시민 ‘온라인 마음챙김학교’ 운영을 통해 건강한 마음을 유지하고 실천할 수 있도록 지원하고 있습니다.
◆박귀빈: 일상 속에서 몸과 마음을 챙길 수 있도록 사업을 진행하고 계신데요. 먼저 ‘인천 3.6.9 걷기’ 는 어떤 챌린지인지 간단한 설명 부탁드립니다.
◇조상열: 걷기는 간편하면서도 가장 효과적인 운동입니다. 심박수를 높여 혈액순환을 개선하고 심장질환과 뇌졸중 등의 위험을 줄여줍니다. 또한, 체중관리에 도움이 되는 칼로리 소모를 촉진하고 하체 근육을 강화해 골다공증 예방에도 도움이 되는데요. 인천시는 걷기의 많은 이점을 활용해 시민들이 일상에서 쉽게 걷기를 실천하고 걷기 운동을 활성화 할수 있도록 기획했습니다. 챌린지는 3월부터 11월까지 운영 예정이며 3월부터 6회, 회차별 1개월씩 진행됩니다.
◆박귀빈: 3월부터 6회 진행되는 걷기 챌린지군요. ‘인천 3.6.9 걷기’ 챌린지 참여 방법과 참여 혜택에 대한 간단한 설명 해주시겠어요?
◇조상열: 인천시민이라면 누구나 모바일 앱 ‘워크온’ 에서 회원가입 후 신청할 수 있습니다. 챌린지 기간동안 목표걸음을 달성한 시민을 대상으로 추첨을 통해 약 3만 명에게1만 원의 모바일 문화상품권을 지급하는데요. 지난 3월 1일부터 시작한 첫 번째 챌린지는 4월 말까지 45만보 걷기 목표달성 시민에게 1만 원의 모바일 문화상품권을 제공할 계획이고요. 5월부터는 1개월 단위로 걷기 챌린지를 지속하여 보다 많은 시민에게 걷기 목표 달성을 통해 성취감을 높이고 동기를 부여할 수 있을 것으로 기대하고 있습니다. 인천 시민분들의 많은 관심과 참여를 부탁드립니다.
◆박귀빈: 네. ‘인천 3.6.9 걷기’ 챌린지 명은 어디서 왔나요?
◇조상열: 3월에서 4월, 6월에서 7월, 9월에서 10월이라서요. 3, 6, 9 이렇게 네이밍을 붙였습니다.
◆박귀빈: 기억에 남기가 좋네요. 모바일 앱 '워크온'에서 회원 가입 후에 참여하실 수 있는 건데요. 이렇게 몸 건강 챙길 수 있고 마음 건강도 중요하게 생각하고 계시잖아요. 시민 “온라인 마음챙김 학교”에 대해서도 설명 부탁드립니다.
◇조상열: 개인마다 경험하는 다양한 상황에서 마음속에 힘듦이 생겼을 때 혼란스러움에서 벗어나 객관적으로 나를 바라보고 건강하게 어려움을 극복할 수 있도록 도와주는 온라인 프로그램입니다. 지난해 개설 이후 1천여 명의 시민이 이용해 높은 만족도를 보여 줬는데요. ‘마음챙김학교’는 고통 받아 들이기, 왜곡된 생각과 새롭게 관계 맺기, 마음챙김 실천법, 나의 가치 찾기 등의 6회기의 내용으로 구성되어 있습니다. 프로그램에 참여 하시면서 내가 가지고 있던 고정된 생각이나 불필요하게 느끼고 있던 감정들을 다시금 깨닫고 자신의 경험과 생각을 입력하고 이해를 돕는 영상을 청취하며 개인 심리회복 강습을 받는 경험을 하실 수 있을 것으로 기대합니다.
◆박귀빈: 그러면 마음 챙김 학교에 참여하는 방법은 어떤 게 있을까요?
◇조상열: 마음챙김학교는 스마트폰과 PC로 24시간 항상 이용이 가능한 온라인 프로그램입니다. 인터넷 검색창에 ‘마음챙김학교’ 또는 ‘정신건강 아카데미’라고 검색하시거나 ‘인천광역정신건강복지센터’ 공식 누리집을 통해 접속하실 수 있습니다. 간편 회원가입 후 이용가능하며 한 회마다 개인에 따라 20분 에서 40분 정도 소요되며 자동 저장 기능이 있어 중간에 멈췄다가도 언제든 다시 시작하실 수도 있습니다. 그리고 원하는 시간에 알림서비스가 제공되기 때문에 일정을 놓치지 않고 꾸준히 참여하실 수 있습니다. 프로그램을 모두 수료하셨더라도 언제든 재참여가 가능하여 현재와 과거의 마음 상태를 비교해 볼 수 있으니까요. 언제든 어디서든 마음이 지치고 괴로울 때 마음챙김학교에서 나를 위한 시간을 보내시기 바랍니다.
◆박귀빈: 네, 지금까지 인천광역시 조상열 건강증진과장이었습니다. 과장님 고맙습니다.
◇조상열: 감사합니다.
YTN 이은지 (yinzhi@ytnradio.kr)
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